اهمیت ارتباط همیشگی با سالمندان (بخش دوم)
حفظ استقلال سالمندان الزامی است
عدم استقلال مهمترین دغدغه فکری و روانی بسیاری از سالمندان است که به واسطه بیماری و یا زندگی در خانه یکی از فرزندان، مجبور به پذیرش آن هستند. سالمندان از این که روزی همه کاره بودند و امروز هیچ اختیاری در قبال خود و زندگی شان ندارند، احساس ناخوشایندی دارند که این حقیقت برای آنان به مثابه فقدان شخصیت، احترام و استقلال معنا می شود.
مزایا و معایب حفظ استقلال سالمندان
نبود استقلال و سلب قدرت و اختیارات از سالمند ، چون ضربه کاری است که روح و روان او را به یکباره در هم می پیچید و موجب تقابل و جبهه گیری و یا بروز اختلاف و عدم سازگاری با اطرافیان بخصوص فرزندان می شود. برای مواجهه با این مساله تا آنجایی که ممکن است، سالمندان را وابسته به دیگران نکنید، چه بسا این بزرگترین خدمت به سالمندان است که بواسطه آن می توانند کرامت و حرمت انسانی خویش را در پرتو استقلال محقق و پویا نگاه دارند.
بهتر است اجازه دهید سالمندتان، خود، به کارهایش رسیدگی کند و در صورت عدم توانایی افراطی و یا نیازمندی مدام به شما، تقاضای کمک او را بپذیرید و یا تقبل مسئولیت کنید و در صورت پذیرش نیز، با کلامی شیرین و رفتاری محبت آمیز، مدام به او این مهم را تفهیم کنید که احساس شادی و لذت دارید وقتی کنار او هستید و همگام با وی به انجام برخی از امور می پردازید.
از سوی دیگر، همانطور که کم کاری از مراقبت پسندیده نیست، زیاده روی در این امر هم، هرگز توصیه نمی شود، بهتر است در مراقبت از سالمندان میانه رو عمل کنید، نه بی خیال آنان شوید و نه از سردلسوزی و محبت زیاد، رسیدگی های بدون ضرورت داشته باشید، چه بسا رفتارهای محبت امیز افراطی اگر چه در ظاهر مفید است، اما در باطن خیانتی بزرگ در حق سالمند بشمار می آید که حس پیری، از کار افتادگی پیش از موعد مقرر را به انان تلقین می کند.
این را میدانید : بگومگوی والدین بر سر تربیت کودکان
احوالات مختلف سالمندان را دریابید
تحولات جسمی و روانی در سالمندان که نتیجه افزایش سن سالمندان است کاملا متفاوت با احوالات دوران جوانی و میانسالی شان است، به طور مثال امکان دارد سالمندی در جوانی فرد بی باک و جسوری بوده اما در حال حاضر در کنج عافیت و محافظه کاری نشسته باشد در این شرایط ،حتی برای تقویت روحیه آنان هم شده، هرگز به صلاح نیست وضعیت روحی حال حاضر سالمند را با روزگار دیروزشان مقایسه کنید یا با طنز و کنایه آن را به رخ شان بکشید.
اگر چه امکان دارد سالمندان از سر حسرت، گذشته شان را روایت کنند، اما یادتان باشد تا آنجایی که تضعیف روحیه شان نشود، آنها را همراهی کنید و دل به حرف هایشان دهید و همزمان با تایید سخنانشان متذکر این مطلب شوید که پیری بخشی از دوران زندگی است و هیچ کس هرگز جوان نمی ماند و از افراد ناتوان تر از آنها یاد کنید و آنان را به شکر گذاری حال مساعدشان دعوت نمایید.
حس مفید بودن را در سالمندان تقویت کنید
معمولا سالمندان با وجود ضعف و ناتوانی جسمانی و یا آسیب پذیری در برابر بیماریها همواره در تلاشند که به خود و دیگران این مهم را ثابت کنند که هنوز مانند گذشته سالم هستند و می توانند فرد موثری باشند.
حال اگر اطرافیان بتوانند از نظر ذهنی حس موثر و مفید بودن را به سالمندشان القا نمایند، نه تنها باعث می شوند آنان جایگاه خود را مخاطره آمیز نبینند بلکه با افزایش اعتماد به نفس شان، موجب کاهش احساس ترس و اضطرابشان نیز شوند.
این را میدانید : چه سنی برای سینه خیز رفتن نوزاد مناسب است
بی تردید بیشتر سالمندان توانمندی های خاصی دارند که اگر فرصت و موقعیت اجرا پیدا کنند و یا تایید این امر را در پیشبرد اهداف در رفتار و کلام اطرافیانشان دریابند بطورحتم می توانند سازمان مندیهای مفید به فایده ای در ارکان مختلف زندگی خود و دیگران داشته باشند و هرگز احساس غیرموثر بودن نکنند.
حفظ سلامت سالمندان
ضعف و اختلال در حافظه، از دست دادن شغل و بازنشستگی، مرگ همسر، ترک فرزندان و ابتلا به بیماری‌های مزمن از جمله مهمترین مسائل تجربه شده در این دوران است که باعث اختلال در سلامت روان و ناامیدی از زندگی می گردد، احساس پوچی، افسردگی، انزوای اجتماعی، مشکلات جسمی، روانی و اجتماعی از مسائل جدی مخل در سلامت روان سالمندان است.
یکی از شاخص های سلامت روان و شیوه مقابله ای برای کم کردن اثرات سالمندی، معنویت می باشد، تقویت روحیه و اعتقادات مذهبی و شرکت در مراسم مذهبی و انجام فرایض دینی مانند نماز، نقش مهمی در پیشگیری از انزوا و افسردگی، امیدواری، رضایت از زندگی و آرامش روانی سالمندان دارد، از سوی دیگر، تغذیه و الگوی غذایی مناسب یکی از مهمترین مولفه ضروری برای داشتن زندگی سالم و بانشاط در دوران سالمندی است.
وجود مواد غذایی زیر در رژیم غذایی سالمند می تواند کمک به حفظ سلامتی سالمند بکند که عبارتند از:
- لبنیات مانند شیر، ماست، دوغ، کشک و پنیر
- نان و غلات
- پروتئین ها مانند انواع گوشت، تخم مرغ، حبوبات، مغزها
- میوه و سبزی
در نتیجه می توان برای سلامت بیشتر سالمندمان ازیک پرستار ومراقب مسئول و مطمئن استفاده کرد .اگر در این خصوص نیاز به مشاوره و یا سوالی داشته باشید می توانید با موسسه ضربان تماس حاصل نمایید کارشناسان ما آمادگی به سوالات شما عزیزان می باشند.
