عمومی

عمومی

۱۷ مطلب در مرداد ۱۳۹۸ ثبت شده است

حفظ سلامت سالمندان

اهمیت ارتباط همیشگی با سالمندان (بخش دوم)

حفظ استقلال سالمندان الزامی است

عدم استقلال مهمترین دغدغه‌ فکری و روانی بسیاری از سالمندان است که به واسطه بیماری و یا زندگی در خانه یکی از فرزندان، مجبور به پذیرش آن هستند. سالمندان از این که روزی همه کاره بودند و امروز هیچ اختیاری در قبال خود و زندگی شان ندارند، احساس ناخوشایندی دارند که این حقیقت برای آنان به مثابه فقدان شخصیت، احترام و استقلال معنا می شود.

مزایا و معایب حفظ استقلال سالمندان

نبود استقلال و سلب قدرت و اختیارات از سالمند ، چون ضربه کاری است که روح و روان او را به یکباره در هم می پیچید و موجب تقابل و جبهه گیری و یا بروز اختلاف و عدم سازگاری با اطرافیان بخصوص فرزندان می شود. برای مواجهه با این مساله تا آنجایی که ممکن است، سالمندان را وابسته به دیگران نکنید، چه بسا این بزرگترین خدمت به سالمندان است که بواسطه آن می توانند کرامت و حرمت انسانی خویش را در پرتو استقلال محقق و پویا نگاه دارند.

بهتر است اجازه دهید سالمندتان، خود، به کارهایش رسیدگی کند و در صورت عدم توانایی افراطی و یا نیازمندی مدام به شما، تقاضای کمک او را بپذیرید و یا تقبل مسئولیت کنید و در صورت پذیرش نیز، با کلامی شیرین و رفتاری محبت آمیز، مدام به او این مهم را تفهیم کنید که احساس شادی و لذت دارید وقتی کنار او هستید و همگام با وی به انجام برخی از امور می پردازید.

از سوی دیگر، همانطور که کم کاری از مراقبت  پسندیده نیست، زیاده روی در این امر هم، هرگز توصیه نمی شود، بهتر است در مراقبت از سالمندان میانه رو عمل کنید،  نه بی خیال آنان شوید و نه از سردلسوزی و محبت زیاد، رسیدگی های بدون ضرورت داشته باشید، چه بسا رفتارهای محبت امیز افراطی اگر چه در ظاهر مفید است، اما در باطن خیانتی بزرگ در حق سالمند بشمار می آید که حس پیری، از کار افتادگی پیش از موعد مقرر را به انان تلقین می کند.

این را میدانید :  بگومگوی والدین بر سر تربیت کودکان

احوالات مختلف سالمندان را دریابید

تحولات جسمی و روانی در سالمندان که نتیجه افزایش سن سالمندان است کاملا متفاوت با احوالات دوران جوانی و میانسالی شان است، به طور مثال امکان دارد سالمندی در جوانی فرد بی باک و جسوری بوده اما در حال حاضر در کنج عافیت و محافظه کاری نشسته باشد در این شرایط ،حتی برای  تقویت روحیه آنان هم شده، هرگز به صلاح نیست وضعیت روحی حال حاضر سالمند را با روزگار دیروزشان مقایسه کنید یا با طنز و کنایه آن را به رخ شان بکشید.

اگر چه امکان دارد سالمندان از سر حسرت، گذشته شان را روایت کنند، اما یادتان باشد تا آنجایی که تضعیف روحیه شان نشود، آنها را همراهی کنید و دل به حرف هایشان دهید و همزمان با تایید سخنانشان متذکر این مطلب شوید که پیری بخشی از دوران زندگی است و هیچ کس هرگز جوان نمی ماند و از افراد ناتوان تر از آنها یاد کنید و آنان را به شکر گذاری حال مساعدشان دعوت نمایید.

 حس مفید بودن را در سالمندان تقویت کنید

معمولا سالمندان با وجود ضعف و ناتوانی جسمانی و یا آسیب پذیری در برابر بیماریها همواره در تلاشند که به خود و دیگران این مهم را ثابت کنند که هنوز مانند گذشته سالم هستند و می توانند فرد موثری باشند.

 حال اگر اطرافیان بتوانند از نظر ذهنی حس موثر و مفید بودن را به سالمندشان القا نمایند، نه تنها باعث می شوند آنان جایگاه  خود را مخاطره آمیز نبینند بلکه با افزایش اعتماد به نفس شان، موجب کاهش احساس ترس و اضطرابشان نیز شوند.

این را میدانید :  چه سنی برای سینه خیز رفتن نوزاد مناسب است

بی تردید بیشتر سالمندان توانمندی های خاصی دارند که اگر فرصت و موقعیت اجرا پیدا کنند و یا تایید این امر را در پیشبرد اهداف در رفتار و کلام اطرافیانشان دریابند بطورحتم می توانند سازمان مندیهای مفید به فایده ای در ارکان مختلف زندگی خود و دیگران داشته باشند و هرگز احساس غیرموثر بودن نکنند.

حفظ سلامت سالمندان

ضعف و اختلال در حافظه، از دست دادن شغل و بازنشستگی، مرگ همسر، ترک فرزندان و ابتلا به بیماری‌های مزمن از جمله مهمترین مسائل تجربه شده در این دوران است که باعث اختلال در سلامت روان و ناامیدی از زندگی می گردد، احساس پوچی، افسردگی، انزوای اجتماعی، مشکلات جسمی، روانی و اجتماعی از مسائل جدی مخل در سلامت روان سالمندان است.

یکی از شاخص های سلامت روان  و شیوه‌ مقابله ‌ای برای کم کردن اثرات سالمندی، معنویت می باشد، تقویت روحیه و اعتقادات مذهبی و شرکت در مراسم مذهبی و انجام فرایض دینی مانند نماز، نقش مهمی در پیشگیری از انزوا و افسردگی، امیدواری، رضایت از زندگی و آرامش روانی سالمندان دارد، از سوی دیگر، تغذیه و الگوی غذایی  مناسب یکی از مهمترین مولفه ضروری برای داشتن زندگی سالم و بانشاط در دوران سالمندی است.

وجود مواد غذایی زیر در رژیم غذایی سالمند می تواند کمک به حفظ سلامتی سالمند بکند که عبارتند از:

  • لبنیات مانند شیر، ماست، دوغ، کشک و پنیر
  • نان و غلات
  • پروتئین ها مانند انواع گوشت، تخم مرغ، حبوبات، مغزها
  • میوه و سبزی

در نتیجه می توان برای سلامت بیشتر سالمندمان ازیک پرستار ومراقب مسئول و مطمئن استفاده کرد .اگر در این خصوص نیاز به مشاوره و یا سوالی داشته باشید می توانید با موسسه ضربان تماس حاصل نمایید کارشناسان ما آمادگی به سوالات شما عزیزان می باشند.

https://www.zarabanco.com/%d8%a7%d9%87%d9%85%db%8c%d8%aa-%d8%a7%d8%b1%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d8%b7-%d9%87%d9%85%db%8c%d8%b4%da%af%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d8%b3%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%86%d8%af%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%ae%d8%b4-%d8%af%d9%88/

موافقین ۰ مخالفین ۰
علیرضا مم

اهمیت ارتباط همیشگی با سالمندان (بخش اول)

اهمیت ارتباط همیشگی با سالمندان (بخش اول)

اهمیت ارتباط با سالمندان

از بزرگترین مشکلات و دردهای سالمندان تنهایی و نادیده گرفته شدن از طرف اطرافیان است. باید امکاناتی برای اهمیت ارتباط با سالمندان فراهم شود تا از سالمند در کنار فرزندان و نزدیکانش نگهداری و مراقبت شود و این امر می تواند در منزل خود سالمند و توسط یکی از افراد یا توسط پرستار سالمند که امین و متعهد به این کار است صورت بگیرد. حمایتی که این روش نگهداری در سالمند ایجاد می کند موجب حفظ سلامت روان در سالمند می گردد. برای اینکه بیماری آلزایمر دیرتر در سالمند دیده شود چندین راهکار وجود دارد که باید به آنها توجه شود از جمله:

  • شرکت کردن سالمندان در گروه های فعال اجتماعی
  • قدم زدن با دوستان
  • رفتن چند روزه به مسافرت
  • انجام بعضی از فعالیت های اجتماعی داوطلبانه

با سالمندان همانند کودک بخورد نکنید .

بعضی از سالمندان به خاطر برخی مشکلات جسمی یا وجود اختلالات روانی و عاطفی ، نوعی رفتار خود مداری و خود خواهی، لجبازی، بی نظمی هایی در رفتار، مقاومت های رفتاری که اصرار به حفظ آن دارند به وجود می آید، که همگی به نوعی بازگشت سالمند به دوران کودکی نامیده می شود .

حالاتی که به علت تغییرات طبیعی دوران سالمندی در آنان به وجود آمده است. به همین خاطر ، گاهی رفتارهای فرزندان در مراقبت از  پدران و مادران سالخورده اشان با سن آنها تضاد دارد . رفتارهایی به گونه ای که گویی از کودک خود پرستاری می کنند، این در حالی است که باید بپذیریم ما هرگز نمی توانیم مولد والدین خود باشیم.

این را میدانید :  روش های از بین بردن ترس و اضطراب کودک

متاسفانه دیده شده که بعضی از فرزندان در قبال والدین سالخورده کودک نما، دست به کارهایی می زنند و یا به طرزی سخن می گویند که نه تنها شان آن سالمند ناتوان زیر سوال می رود بلکه روح حاس او به شدت جریحه دار می گردد، البته اگر چه شاید سازگاری با چنین شرایطی سخت و گاه هم طاقت فرسا باشد، ولی نیاز است بدانیم هیچ وقت شایسته نیست با او مثل کودک رفتار کنیم و باید و نبایدهای رفتاری و کلامی شان را متذکر شویم، چه بسا توجه و مراقبت از شأن و رتبه سالمندان، اولین وظیفه مهم فرزندان و اطرافیان در قبال آنهاست.

برای اینکه رفتار صحیحی با این گونه برخوردهای کودکانه در سالمندان داشته باشید ، اول باید بپذیرید که این رفتار ها و طرز سخن گفتن طبیعی است و اقتضای سن سالمندان می باشد و در مرحله  برای مواجهه سهل با برخی از رفتارهای کودکانه سالمندان، بهتر است صبور بر این احوالات باشید و بپذیرید هیچ از یک این رفتارها به قصد یا نیت خاصی انجام نمی گیرد.

احترام به سالمند نکته ای که هرگز نباید فراموش شود

حفظ حرمت و جایگاه سالمندان در خانواده، باعث تقویت حس ارزشمندی در آنها می شود و قدرشناسی شما را از زحمات بی دریغ آنان در طول یک عمر زندگی پربرکت شان می رساند.  بسیاری از سالمندان زودرنجی های سریع و حساسیت های بیش از حد دارند که همین عامل گاهی اوقات موجب متوقع شدن آنها از اطرافیانشان می شود. در این سن و سال، نیاز است بیش از پیش به آنها توجه و محبت کنید تا احساس زیادی بودن یا سربار بودن نکنند، مثلاً علیرغم خستگی و یا مشغله زیاد، می توانید زمانی را برای بودن به آنها  اختصاص دهید و یا در تصمیمات مهم زندگی با آنها مشورت کنید و در صورت لزوم از تجارب مفیدشان بهره ببرید.

این را میدانید :  مواظب کلماتی که به کودکان می گویید، باشید

 همچنین بهتر است مواظب کلام‌تان باشید برای گفته هایشان، هر چند غیرمفید، ارزش قائل شوید و با جملاتی از قبیل «مثل بچه‌ها فکر و عمل می‌کنی»، «شما قدیمی هستی»، «زمانه تغییر کرده است» و …. حرمت شان را نشکنید.

  یادتان باشد، هیچگاه نسبت به سالمندان حس ترحم نداشته باشید، این برخورد شایسته حال آنان نیست، چه بسا درک این حس از جانب آنها، نه تنها از هزاران رفتار و کلام ناشایست عذاب ‌آورتر است بلکه به شدت باعث فرو ریختن عزت نفس و تکدر خاطرشان می شود.

موافقین ۰ مخالفین ۰
علیرضا مم

آنچه که باید کسانیکه سالمند در منزل دارند بدانند

آنچه که باید کسانیکه سالمند در منزل دارند بدانند

ضایعات مغزی، دردهای جسمانی، محدودیت بینایی شنوای، استروک (حمله قلبی) و زندگی تنها یکی از عوامل گوشه نشینی و نداشتن امید به زندگی در سالمندان است.

روانشناسان شایع‌ترین مشکلات روانی در دوران سالخوردگی را اضطراب و برخی مشکلات خلقی مانند افسردگی می‌‌دانند. از این نظر سالمندان از زمره گروههای آسیب‌پذیر در جامعه به شمار می‌‌آیند که لازم است در جهت کاهش افسردگی و اضطراب یاری شوند.

سایر اختلال‌‌هایی که معمولا در دوران پیری شایع می‌‌شود عبارت است از: ترس از مرگ، احساس تنهایی، ناکامی، خستگی، استرس، افکار خودکشی، تغییر در الگوی خواب. البته همان طور که می‌‌دانید این اختلال‌ها غیر از بیماری‌‌های جسمانی هستند که معمولا سالخوردگان با آنها دست و پنجه نرم می‌‌کنند. بیماری‌هایی نظیر ناراحتی‌‌های قلبی، دیابت، ناراحتی‌‌های گوارشی، عروقی و فشارخون … اما از بین اختلال‌‌های روانشناختی، افسردگی، به عنوان معمولی‌ترین مسایل احساسی و عاطفی در سنین سالمندی بروز می‌کند و معمولا در این سنین از دست دادن علاقه و انرژی، بیخوابی زیاد، ابراز شکایت و سرزنش خود در قالب افسردگی نمایان می‌‌شود. متاسفانه مواردی مانند مرگ همسر، اختلال در انجام وظایف و از دست دادن آزادی نیز از دلایل بروز افسردگی در سالمندان است و تاسف بیشتر این است که احتمال موفقیت در خودکشی در سالمندان افسرده به مراتب بیشتر از جوانان گزارش شده است.

همچنین اختلالات اضطرابی نیز می‌‌تواند در سالمندان همچون هراس، وحشت زدگی و یا حتی علایمی از بیماری‌‌های غدد داخلی، تنفسی، قلبی و عروقی، را ایجاد کند که در این مواقع مراجعه افراد سالمند به مراکز بهداشتی و درمانی ضروری است.

همه ی این موارد نشان می‌‌دهند که ما به عنوان فرزندان یا نوه‌‌ها و حتی به عنوان اطرافیان افراد سالمند لازم است به آنها در بدست آوردن روحیه بهتر کمک کنیم.
اما چگونه؟ در این مقاله می‌‌خواهیم برخی از این راه کار‌‌ها را با شما در میان بگذاریم.

سالمند، کودک نیست

متاسفانه برخی از ما با سالمندان مانند کودکان رفتار می‌‌کنیم. به آنها امر و نهی می‌‌کنیم و فراموش کرده‌ایم که سالمند ناتوانی که با او طرف هستیم شان و مرتبه خاصی دارد که در رفتار با آنها باید مراقب به خطر نیفتادن آن شان و مرتبه باشیم. در بسیاری موارد وقتی صحبت از مراقبت و نگهداری از پدر و مادر سالمندمان به میان می‌آید، گمان می‌کنیم چون آنها را دوست داریم، این مراقبت بسیار ساده است. برای همین با یک نگرش سنتی با آنها که پا به سن گذاشته‌اند، رفتار می‌کنیم؛ رفتارهایی که گاهی مناسب سن والدین سالمندمان (چه سالم و چه بیمار یا معلول) نیست. گاهی اوقات ما سعی داریم همان‌طور که از فرزندمان مراقبت می‌کنیم، با آنها برخورد کنیم و فراموش می‌کنیم که ما هرگز نمی‌توانیم والد پدر و مادر خود باشیم و مراقبت از آنها مهارت‌های خاصی نیاز دارد.

این را میدانید :  بیماری پروانه ای در کودکان چیست؟ (بخش دوم)

نکته مهم این است که این مهارت‌ها که باید در تک‌تک رفتارهای ما نمود داشته باشد، آموختنی هستند اما بیشترمان این مهارت‌ها را بلد نیستیم و صرفا با مهر و محبت هم نمی‌توان این مهارت‌ها را در خود ساخت. شاید اگر به طریقی یاد می‌گرفتیم که چه‌طور با فرد سالمند خانواده رفتار کنیم، این همه گلایه و نارضایتی در خانواده‌مان به وجود نمی‌آمد.

پیشنهاد بدهید نه دستور

اگر می‌‌خواهید به سالمندان برای شرکت در کلاس‌‌ها یا دوره‌‌ها، یا وقت گذراندن با همسالان خود، توصیه‌‌هایی داشته باشید این توصیه‌‌ها حتما باید به شکل پیشنهاد به آنها داده شود نه به شکل دستور. آزادی عمل را از آنها نگیرید و فقط آنها را تشویق و ترغیب کنید تا برنامه‌ریزی‌‌های جدیدی برای خود داشته باشند. تجربه نشان می‌‌دهد که دستور دادن و حکم صادر کردن برای سالمندان، آنها را افسرده و ناامید خواهد کرد و حتی باعث خواهد شد که مقاومت کرده و حالت دفاعی به خود بگیرند و بخواهند جایگاه قبلی خود را به رخ شما کشیده یا دوباره بدان برگردند. در حالی که توان آن را هم ندارند و سرانجام ناامیدتر و افسرده شوند.

انتقال حس مفید بودن

دوره سالمندی هم مانند هر دوره دیگری در زندگی خصوصیات و مشکلات مربوط به خود را دارد به طور خلاصه، می توان گفت تنها یک نکته مهم را در مورد رفتار با سالمندان اشاره کرد. که ما باید همواره در ذهن خود یادآوری کنیم که این سالمند (پدر، مادر یا هر عضو دیگر خانواده) به علت ناتوانی قوای جسمانی و آسیب‌پذیری در مقابل بیماری ‌ها به شدت نگران و مضطرب است که مبادا سلامت او به خطر بیفتد. از طرف دیگر به خاطر تغییر شرایط زندگی نسبت به گذشته‌، این افراد تا حدی دچار کاهش اعتماد به نفس می ‌شوند. در نتیجه همیشه سعی دارند با این درگیری ذهنی می ‌کوشند که به خود و اطرافیان بگویند هنوز هم مثل گذشته فرد موثری هستند. حالا اگر ما خودمان به اشکال مختلف، به فرد سالمند کمک کنیم که از نظر ذهنی، آسودگی اینکه هنوز جایگاه قبلی، یعنی موثر و مفید بودن را دارد؛ در نتیجه اضطراب سالمند کمتر می شود، و جایگاه خود را در مخاطره نمی‌بیند و دچار کاهش اعتماد به نفس نمی گرد.

به طوری که دیده شده کسانی که در خانواده‌ شان فرد سالمندی را دارند، وقتی به هر دلیلی جایگاه قبلی والدین شما که در دوران طولانی بزرگسالی آن را به سختی تثبیت کرده بودند، در معرض آسیب قرار می‌ گیرد، فرد سالمند به دنبال به دست آوردن آن جایگاه قبلی، ممکن است به حوزه ‌هایی وارد شود که شاید برای شما و یا بعضی از افراد خانواده ورود به این حوزه نوعی دخالت تعبیر شود و یا تا حدی هضم سخت باشد؛ بعنوان مثال مادر شما چنین قصدی ندارد که در امور تربیت فرزند شما و یا روابط خانوادگی‌ تان دخالت کند، بلکه فقط قصد دارد نشان دهد که هنوز هم مثل گذشته فردی مفید و توانمند است که دیگران می ‌توانند به او رجوع کرده و در حوزه ‌های مختلف از او نظر بخواهند. اگر هر کدام از ما برحسب علاقه، توان و تجربه سالمندمان، جایگاهش را به او تقدیم کنیم و با رفتارمان به او نشان دهیم که هرگز از نظر ما به فردی سربار و غیر موثر تبدیل نشده است، بسیاری از مسایل و مشکلات‌مان حل خواهد شد.

این را میدانید :  کودکانی که نباید تنها بمانند (بخش چهارم)

بیشتر سالمندان توانایی های خاصی دارند. اگر به آنها این فرصت و موقعیت را بدهیم که توانایی خود را به نوجوانان و کودکان محله یا فامیل بیاموزند، احساس مفید بودن آنها را بالا داده‌ ایم. یا اگر مثلا می‌‌توانند به کودک ما دیکته بگویند یا در حساب ساده به آنها کمک کنند خوب است که از آنها کمک بگیریم.

کدام فرزندان؟

در صورتی که فرزندی از والدین خود محبت دریافت نکرده باشد، آیا می‌‌تواند در سالمندی به آنها رسیدگی و محبت کند؟ خوب یا بد، تحقیقات نشان داده‌ اند که شیوه رفتار با والدین در سن پیری و ارتباط فرزندان با آنها تا حد زیادی به شرایط خانوادگی سال ‌‌های قبل و حتی تا دوران کودکی برمی ‌گردد. در مواردی که فرزندان همیشه از محبت پدر و مادر برخوردار بوده ‌اند و احساس کمبود عاطفی نمی ‌کنند، خود را مدیون آنها دانسته و با مهربانی و احساس قدرشناسی سعی دارند تا هر کاری که از دست ‌شان بر می ‌‌آید، برای آنها انجام دهند.

ولی در خانواده ‌‌هایی که فرزندان همیشه از بدرفتاری ‌‌های جسمی و روحی رنج برده ‌اند و در محیط خانه فقط تنبیه، سرزنش، ناراحتی و بی ‌توجهی حاکم است، وابستگی عاطفی چندان قوی با والدین ندارند و یا اینکه خیلی کم به آنها ابراز محبت می‌‌کنند.

به عبارت بهتر، آنها نمی ‌توانند عشق و علاقه ‌ای را که دریافت نکرده ‌اند، تقدیم کنند و در واقع قادر به انجام آن نیستند، چون هیچ‌ گاه، چیزی در این زمینه یاد نگرفته ‌اند. این گروه از فرزندان، از طرف دیگر از نوعی فشار اجتماعی شدید نیز رنج می ‌‌برند که باید والدین را دوست داشت و به کارهای آنها رسیدگی کرد، صرف نظر از اینکه نوع رفتار آنها چگونه بوده است. این فشار اجتماعی یک نوع احساس گناه را در آنها به وجود می ‌‌آورد و این حس را منتقل می‌‌ کند که: حالا که آنها پیر شده ‌اند و گذشته ‌‌ها گذشته، تو می ‌‌توانی ناراحتی ‌‌ها را فراموش کنی و آنها را ببخشی و از آنها مراقبت کنی. اما متاسفانه چنین فرزندانی قادر به این کار نیستند. در نظر داشته باشیم ما از جوانی بتوانیم با محبت به اطرافیان و خصوصا فرزندانمان و ایجاد حس احترام به بزرگترها، شرایط بهتری را برای سالخوردگی خود آماده کنیم.

این را میدانید :  گاواژ چیست؟

زندگی والدین سالخورده با فرزندان

هرگز اجازه ندهید که والدین سالخورده ‌تان به خانه سالمندان بروند بلکه آنها را در کنار خود نگهداری کنید.

من این توصیه را نه تنها به عنوان یک پرستار سالمند به اطرافیان خود می ‌‌کنم. بلکه واقعا معتقدم هر قدر هم که زندگی ما سخت باشد باز هم می ‌‌توانیم از والدین ‌مان مراقبت و نگهداری کنیم. حتی سفارشم به فرزندانی که از والدین خود محبتی هم ندیده ‌اند همین است. ولی در چنین وضعیتی به والدین سالمند هم توصیه می ‌‌کنم توقع خود را از فرزند پایین بیاورند و او را محدود و آشفته نکنند تا بتوانند درکنار هم زندگی کنند.

من می ‌‌دانم که بسیاری از سالمندان در فرزندان خود ایجاد احساس گناه می ‌‌کنند و آنها را با نیش و کنایه یا توقعات بیش از حد آزار می دهند. اما گفتگو می‌‌تواند در این موارد کمک کننده باشد. فرزندان باید شرایط خود و همسر و فرزندان خود را برای والدین توضیح دهند و از آنها بخواهند که تا حدی که میسر است خود را با شرایط منزل آنها تطبیق دهند. همسر و فرزندان هم لازم است همین کار را انجام بدهند و خود را با سالمندی که به منزل آنها می ‌‌آید تا حد امکان هماهنگ کنند. در صورتیکه این کار صادقانه انجام بشود مطمئنا می ‌‌تواند محصولات خوبی هم بدهد.

سخن آخر

سخن آخر این که پیر شدن و کهنسالی اصلا چیز بدی نیست. بلکه مرحله خاصی از زندگی است که باید به خوبی تجربه و از آن عبور کرد. اشخاص سالمند همانند یک صندوقچه پر از جواهر هستند. این جواهرات همان تجربه ‌‌ها و داشته ‌‌های معنوی و فهم و شناخت آنها از زندگی است. اگر قفل این صندوقچه با محبت باز شود جواهرات موجود در آن می ‌‌تواند به راحتی در اختیار اطرافیان قرار گیرد اما اگر به صندوقچه آسیبی وارد بیاید شاید هرگز جواهرات آن هم رو نشود و مورد استفاده قرار نگیرد. ما به عنوان افراد میانسال یا جوان باید از همین حالا خود را برای دوران کهنسالی آماده کنیم و بدانیم می ‌‌خواهیم چه جواهری را به اطرافیان خود هدیه دهیم. سالمندان هم لازم است جواهر‌‌های خود را نه تنها بیماری‌‌ ها و ناکامی ‌‌ها و نارضایتی‌‌ ها و… ) را برای اطرافیان آماده کنند تا زندگی سالم‌ تر و شاد‌تری را در کنار خانواده خود داشته باشند.

پرستار بیمار ، پرستار کودک ، پرستار نوزاد ، پرستار بچه

 
موافقین ۰ مخالفین ۰
علیرضا مم

خصوصیات و شناخت دوران سالمندی

خصوصیات و شناخت دوران سالمندی

 

در سال 1922مسئله سالمندی به عنوان یک شاخه جدید علمی در روان شناسی معرفی شد. سازگاری خصوصیات بارز این دوره است. این افراد باید بتوانند با تغییرات جسمی، روانی و اجتماعی خود را هماهنگ کنند و واقعیت سن خود را قبول نمایند. افرادی که پا به سن پیری می گذارند، براساس تفاوت در شخصیت، نگرش ها و علاقه ها به تغییرات پیری و سالمندی واکنش متفاوتی نشان می دهند در نتیجه ادراک آنان از مسائل متفاوت است.

ویژگی ها و شناخت دوران سالمندی

اگر سالمندان بتوانند خود را با مشکلات خاصی که در دوران سالخوردگی با آن مواجه می شوند هماهنگ کنند، با شرایط ویژه مثبت برخورد کنند و از زندگی لذت ببرند به این معناست که با این شرایط سازگاری پیدا کرده اند.

دوران سالمندی دارای برخی خصوصیات جسمی، اجتماعی و روانی است:

  • یکی از خصوصیات، کم شدن نسبی قوای جسمی است به صورتی که با بالا رفتن سن، نیروی جسمی فرد رو به کم شدن می گذارد.
  • خصوصیت دیگری که می توان به آن اشاره کرد بازنشستگی، دور شدن از موقعیت های شغلی گذشته که کم شدن مسئولیت های مربوط با شغل و در نتیجه کم شدن ارتباطات اجتماعی شخص را به همراه دارد.
  • از دیگر خصوصیت ها تنهایی یا احساس تنهایی است به خصوص در مواردی که فرد شاهد از دست دادن یکی از دوستان، بستگان و هم سن و سالان و افراد همدوره خودش است، بنابراین هر روز بیش از پیش دچار تنهایی می گردد.

دو گروه پایانی ویژگی ‌های فوق، به میزان پذیرش شرایط دوره سالمندی از سوی فرد سالمند بستگی تام دارد. این پذیرش در بین افراد مختلف و با فرهنگ ‌های گوناگون متفاوت است. در هر حال علاوه بر خصوصیات فردی، شرایط اجتماعی و به ویژه شرایط خانوادگی سالمند هم بسیار مهم است. شرایط مناسب خانواده و جامعه می ‌تواند شخص را به سوی پذیرش وضعیت جدید سوق دهد و شرایط نامناسب خانواده و جامعه می ‌تواند او را منزوی و تنها کند.

این را میدانید :  کودکانی که نباید تنها بمانند (بخش چهارم)

 تقسیم سالمندان از نظر شخصیتی

از نظر شخصیتی سالمندان را می توانیم در یکی از این 4 گروه جای دهیم.

  • سالمندان یکپارچه، سالمندان پخته، آرام و انعطاف ‌پذیر هستند، در زندگی بسیار فعال‌ اند و با دوران سالمندی خود به بهترین شیوه ممکن کنار آمده ‌اند.
  • یک گروه دیگر از سالمندان مبارزه جو و جاه‌طلب هستند و برای کنترل رویدادها و کسب موفقیت در عرصه‌های مختلف زندگی تلاش می‌کنند، این سالمندان را ضد ضربه می‌نامند.
  • گروه بعدی سالمندان وابسته در برابر اتفاقات دوران سالمندی مانند پیری و تنهایی تسلیم می‌شوند و برای ادامه زندگی باید به کسی یا کسانی مانند فرزندانشان تکیه داشته باشند.
  • گروه چهارم این افراد از نظر عملکرد ذهنی و تفکر دچار ضعف هستند و رضایتی از دوران سالمندی خود ندارند.

اصول برقراری ارتباط با سالمندان

با یادگیری اصول برقراری ارتباط با سالمندان می توانیم آنان را در این برهه زمانی کمک کنیم. در برخورد با سالمندان اولین قدم برقراری ارتباط مناسب است. هر فرد ارزش‌ ها، باورها و فرهنگ خاص خودش را دارد و این نکته‌ ای است که در ارتباط با سالمندان باید در نظر بگیریم.

عقاید، ارزش‌ ها و اعتقادهای سالمندان امروز، در جامعه ‌ای کاملاً متفاوت با جامعۀ کنونی شکل گرفته است. آنها حوادث تاریخی و شرایط اقتصادی – اجتماعی دشواری را پشت سر گذاشته ‌اند.

آنها در دنیایی رشد یافته و بالیده‌ اند که در آن بسیاری از وسایل آسایش امروزی مانند: آب لوله ‌کشی، برق، گاز و … وجود نداشته است ..

درک آنچه بر سالمند کنونی گذشته است برای شما ممکن است سخت باشد و تنها یک ارتباط خوب می ‌تواند این شکاف نسلی را پرکند.

این را میدانید :  کودکانی که نباید تنها بمانند (بخش دوم)

شما می ‌توانید با رعایت اصول مهارت‌ های ارتباط بین فردی، ارتباط خوبی با سالمند برقرار کنید. از جمله اصول برقرار کردن ارتباط به شرح زیر است:

  • سوال کردن از سالمند
  • گوش دادن به صحبت های سالمند
  • مشاهده کردن
  • صحبت کردن با سالمند

پرستار سالمند همواره باید سعی کند هم صحبتی سرزنده برای او باشد. چین و چروک نشان می ‌دهد که سالمندان منبعی از تجربه‌ ها و خاطره‌ های گذشته ‌اند که نباید بدون استفاده باقی بمانند. فردی که لبخند می‌ زند غالباً به صورت شخصیتی دوست داشتنی و مهربان تلقی می‌ گردد، همواره درارتباط با سالمندان لبخند زدن را فراموش نکنید.

 

سوء تغذیه در سالمندان

 

موافقین ۰ مخالفین ۰
علیرضا مم

بیماری تانسموس و دلایل این بیماری چیست؟

بیماری تانسموس و دلایل این بیماری چیست؟

از جمله بیماری های آزاردهنده روده بیماری تانسموس یا تنسموس است که در موقعیت های اجتماعی شرایط را سخت می کند و شما را مدام به سمت دستشویی فرا می خواند.

بیماری تانسموس

ما می دانیم که گاهی اوقات مجبور به دستشویی کردن هستیم این حس اغلب در لحظات و مکان های نامناسب بوجود می آید. شما در جاده ها هستید، به سمت کلبه، ۴۵ دقیقه تا دستشویی راه است، و سپس به طور ناگهانی، شما حس می کنید که باید دستشویی کنید حالا این احساس را تصور کنید، ولی هیچ چیزی برای دستشویی وجود ندارد.

این به طور خلاصه همان بیماری تانسموس است که در این بخش قصد داریم کشف کنیم که تانسموس چیست و برای شما چه معنایی دارد ، از علل و علائم تانسموس تا داروهای خانگی برای درمان آن، ما یک راهنمای مبتدی برای تانسموس ها را ارائه می دهیم و این که چه تاثیری بر روی سلامتی شما دارد.

دلایل مشترک و درمان های خانگی بیماری تانسموس کدام است؟

به سادگی، تانسموس ، تمایل به دفع مدفوع است حتی در صورتی که روده شما خالی باشد، شاید ۲۰ دقیقه پیش مدفوع کردید، ولی این احساس دوباره به شما دست می دهد. به دستشویی می روید ولی هیچ چیزی وجود ندارد یا مقدار آن کم است. علت های متعددی وجود دارد که این امر می تواند اتفاق بیفتد (که ما کمی در مورد آن توضیح می دهیم)، ولی صرف نظر از علت، نتیجه نهایی یکسان است.

 نشانه های تانسموس و روش های درمان تنسموس

به طور خلاصه، بسیاری از چیزها موجب تانسموس می شوند. دلایل متعددی وجود دارد و متأسفانه اکثر این دلایل برای سلامتی شما خوب نیستند. و تانسموس امکان دارد حتی یک نشانه هشدار خوب باشد که نشان می دهد مشکلی در سیستم گوارش شما وجود دارد.

 

علل تانسموس می تواند شامل موارد زیر باشد که عبارتند از:

  • هموروئید
  • کولیت زخم
  • سندرم روده تحریک پذیر (IBS) که اسهال را به عنوان یک جنبه برجسته دارد.
  • آبسه انکوکتی
  • بیماری کرون
  • دلایل مختلف بی اختیاری مدفوع
  • عفونت کولون (کولیت عفونی)
  • سرطان کولورکتال، تومورها و پولیپ ها
  • گاستروانتریت عفونی
  • پروستات رادیواکتیو یا کولیت (التهاب روده بزرگ یا راست روده به خاطر قرارگرفتن در معرض تابش درمانی)
  • التهاب ناشی از تابش کولون یا رکتوم
  • کولیت عفونی (عفونت کولون با التهاب دیواره کولون)
  • مشکلات سیستم تولید مثل مردان
  • دلایل غیر معمول می توند شامل استفاده بیشتر از مقدار ملین ها و شیاف ها باشد.
  • حرکت اختلال روده
  • هموروئید بزرگ یا ترومبوز (تورم و تورم بینی)
  • یبوست همچنین می تواند احساساتی مثل احتیاج به تسکین روده شما را ایجاد کند، ولی این تانسموس واقعی نیست، بخاطر اینکه مدفوع در روده ها وجود دارد، فقط نمی تواند از طریق سیستم شما حرکت کرد.
  • مسائل مربوط به سیستم تولید مثل زنان از قبیل سندرم مجرای ادرار، آندومتریوز، عفونت غدد پاراوئتیرول و بیماری التهابی لگن

علائم تانسموس:

همانطور که در قسمت های پیش توضیح داده شد، نشانه اصلی تانسموس این است که شما احساس می کنید که احتیاج به حرکت روده ای دارید، در حالی که چیزی در روده ها نیست. در حالی که این بزرگترین و برجسته ترین علامت است، چند مورد دیگر وجود دارد که باید نسبت به آن آگاه باشید.

موارد زیرعلائم رایج تانسموس است که عبارتند از:

  • تهوع یا استفراغ
  • فوریت برای خالی کردن روده
  • تب و لرز
  • گرفتگی عضلات
  • مشاهده خون در مدفوع
  • درد در ناحیه شکمی

 

این علائم تنها می تواند ناراحتی هایی را که در حال حاضر از آن رنج می برید، را بیشتر کنند ولی نا امید نشوید. چند روش در دسترس وجود دارد که می تواند مشکل شما را حل کند و حرکت روده را به حالت قبل برگرداند.

 درمان برای بیماری تانسموس :

خبر خوب درباره تانسموس این است که در حالی که می تواند مقدار زیادی ناراحتی، ناخوشایندی و درد ایجاد کند، قابل درمان است. در حقیقت، حتی چند درمان خانگی نیز وجود دارد که امکان دارد به شما کمک کند. ولی قبل از هرگونه درمان، با پزشک مشورت کنید. اول، اطمینان حاصل کنید که این تانسموس است که شما از آن رنج می برید و دوم، شما همچنین می خواهید کشف کنید که چه چیزی باعث آن می شود. همانطور که در بخش قبل گفته شد، بسیاری از آنها نگرانی های جدی بهداشتی هستند و شما می خواهید در اسرع وقت با این علل برخورد کنید.

در مورد درمان تانسموس ، امکان دارد پزشک دارو تجویز کند و در موارد فوق العاده شدید، او ممکن است عمل جراحی مانند، پروکتوکوکتومی را توصیه کند با این حال، بعضی از داروهای خانگی برای تانسموس همراه با برخی از ترفندها وجود دارد، که می توانید آن را امتحان کنید.

اقدامات خانگی برای درمان و رفع بیماری تانسموس

– اجتناب از خوردن غذاهای چرب

– در صورتی که غذاهای چرب مانند غذای حاضری و غذاهای سرخ شده امکان دارد به نظر خوشمزه بیاید، ایده خوبی است که آنها را تا موقعی که تانسموس را تحت کنترل بگیرید، کنار بگذارید.

 

– ورزش منظم

ورزش کردن، حتی خفیف، به طور منظم برای تانسموس و سلامت کلی شما مفید است. این می تواند موجب جوان سازی بدن، تقویت سیستم ایمنی بدن و تحریک پروسه های گوارش شود.

– فیبر بیشتری بخورید

یبوست می تواند تانسموس را بیشتر کند ولی هیچ راهی برای خلاص شدن از آن وجود ندارد، و درد و ناراحتی بدتر می شود. مواد غذایی غنی از فیبر مانند غلات استفاده کنید تا یبوست رفع شود.

– هیدراته بودن

نوشیدن مایعات می تواند به پاک کردن کولون کمک کند و سیسستم گوارش را جاری کند. آب، آب نارگیل و آب میوه را امتحان کنید.

ورزش کردن ازبین برنده بیماری تانسموس

بیماری تانسموس ناراحت کننده است و می تواند باعث درد و خستگی زندگی شود، ولی این تنها دلیل آن نیست که شما باید آن را چک کنید. تانسموس اغلب نشان می دهد که چیزی در سیستم گوارش شما و بدن شما به طور کلی اشتباه است و شما باید در اسرع وقت به دنبال درمان باشید. خبر خوب این است که با شناخت علت اصلی به راحتی قابل درمان است. وقتی که این اتفاق می افتد، و روده شما شروع به حرکت می کند، نگران آن هستید که زمان کافی برای رسیدن به دستشویی دارید.

منبع بیماری تانسموس

پرستار بچه

پرستار کودک

موافقین ۱ مخالفین ۰
علیرضا مم

پرستار بیمار -کمبود آهن چه مشکلات پوستی را به وجود می آورد؟

پرستار بیمار

کمبود آهن چه مشکلات پوستی را به وجود می آورد؟

در این مقاله طی بررسی های انجام شده به موضوع مشکلات کمبود آهن برروی پوست می پردازیم.

کمبود آهن در کنار عوارض بسیاری که دارد می تواند در زیبایی و جوانی پوست هم مشکلات و اختلالاتی را ایجاد کند که در ادامه توصیه هایی برای جلوگیری از مشکلات و از بین رفتن زیبایی پوست خواهید خواند.

کمبود آهن چیست؟

کمبود آهن در کنار عوارض بسیاری که دارد می تواند در زیبایی و جوانی پوست هم مشکلات و اختلالاتی را ایجاد کند که در ادامه توصیه هایی برای جلوگیری از مشکلات و از بین رفتن زیبایی پوست خواهید خواند.

آهن در بدن در داخل سلول ها و در سوخت و ساز متابولیکی نقش بسیار مهمی دارد، همچنین این ماده معدنی در تشکیل هسته گلبول های قرمز هم نقش زیادی دارد و به این دلیل کمبود آن سبب کم خونی می شود.

گفتنی است محل تشکیل گلبول های قرمز، مغز استخوان است و آهن موجود در غذاها سبب اقزایش تشکیل این گلبول ها می شود. آهن در تمام اعمال متابولیکی، سوخت و سازها و همچنین تشکیل سلول ها از دوران جنینی تا پایان عمر نقش بسیار مهم و اساسی دارد.

اختلال در یادگیری، خستگی، ریزش مو و … از دیگر عوارض کمبود این ماده معدنی است. کمبود آهن سبب می شود که اکسیژن گیری گلبول ها دچار مشکل شود و چون اکسیژن کمتری به مغز می رسد، مغز خسته، فراموشکار و کند می شود.

مضرات کمبود آهن در بدن

باید بدانید که آهن موجود در موادی مانند گوشت قرمز، دل، جگر، کله و پاچه، زبان و مغز به شکل دو ظرفیتی است که به راحتی جذب می شود و هیچگونه تداخلی با مواد مغذی دیگر ندارد.

 

آهن در حبوبات بویژه عدس و آهن به وفور وجود دارد و همچنین در برخی سبزیجات نظیر اسفناج، کاهو و کلم نیز این ماده وجود دارد. البته آهن موجود در این مواد و همچنین آهن موجود در مغزهای خوراکی نظیر پسته به صورت سه ظرفیتی بوده که به سادگی قابل جذب نیستند و می توانند با مواد مغذی دیگر تداخل داشته باشند.

باید دقت داشته باشید که  مثلا جذب آهن موجود در اسفناج با کلسیم موجود در شیر ایجاد اختلال می کند و میزان جذب آهن را کاهش می دهد. مصرف چای سبب اختلال در جذب و کاهش آهن موجود در مواد غذایی گیاهی می شود.

نان کامل، سبزی تازه، حبوبات، گوشت، تخم مرغ، دل، جگر، قلوه، بادام زمینی، انجیر، کلم، چغندر، عدس، موز، گیلاس، پیاز، سیب و… حاوی مقادیر زیادی از ماده معدنی آهن هستند.

موافقین ۱ مخالفین ۰
علیرضا مم

پرستار سالمند یائسگی در مردان سالمند

یائسگی در مردان سالمند

در این مقاله به بررسی یائسگی در مردان می پردازیم.

علت های تاثیرگذار در یائسگی مردان

• مردان بالای ۵۰ سال

• انجام دادن ورزش های استقامتی

• استرس

• کم شدن ترشح هورمون تستوسترون

• افسردگی

• افرادی که در ارتفاعات زندگی می کنند مقدار ترشح هورمون تستوسترون خیلی کم تر از میزان ترشح هورمون کسانی است که در در سواحل دریاها زندگی می کنند.

• سالمندانی که رژیم گیاهخواری دارند ترشح هورمون shbg بیشتر می شود که این خود می تواند باعث کمتر شدن تستوسترون شود.

کم شدن ترشح هورمون تستوسترون

غدد هیپوتالاموس و هیپوفیز، در مردان وظیفه کنترل ترشح تستوسترون را برعهده دارند.ترشح نوعی هورمون به نام GnRH توسطهیپوتالاموس به هیپوفیز کمک می کند تا هورمون LH را ترشح کند که این هورمون بر سلول های خاص بیضه اثر می گذارد. نشانه های کم شدن تستوسترون در مردان چندان قابل تشخیص نیست، برای اینکه مکانیسم های کمکی مثل تولید هورمون های آندروژن توسط غدد فوق کلیوی بر آن اثر می گذارند.

هنگامیکه مقدار ترشح تستوسترون پایین بیاید بدن مقداری از هورمون پیش ساز تستوسترون را تبدیل به تستوسترون می کند. از نشانه های کم شدن تستوسترون در بدن می توان به سردرد، کم شدن قدرت دید، کوتاهی قد در نتیجه پوکی استخوان و کم خونی اشاره کرد.

درمان به وسیله هورمون

• تزریق تستوسترون توسط پزشک از طریق درون عضله ای یا زیر پوستی در سالمندانی که به مقدار کافی بدنشان قادر به تولید تستوسترون نیست، گرفتن این هورمون از خارج از بدن می تواند مفید باشد و بر حجم ماهیچه ای، اخلاق و خواب تاثیرگذار است. از طرفی این تزریق بر میل جنسی و قدرت بدنی مردان چندان تاثیری ندارد. هورمون درمانی جایگزین در مردان می تواند حتی خطراتی هم بدنبال داشته باشد. پزشک باید پروستات و مقدار هموگلوبین خون را در مردان تحت معالجه در نظر داشته باشد.

 

عوامل کاهش دهنده ترشح تستوسترون

۱٫ استرس: تاثیر بالایی بر کارکرد غدد هیپوتالاموس و هیپوفیز که مرکز کنترل هورمون تستوسترون هستند دارد. همچنین استرس باعث کم شدن LH هورمون تحریک کننده ترشح تستوسترون در سلول های بیضه و کمتر شدن کلی ترشح این هورمون در بدن شود.

۲٫ کمبود خواب: بر مقدار تستوسترون بدن تاثیر می گذارد. طی تحقیقات انجام شده روی مرد سالم ۶۴ تا ۷۴ نشان داده است که رابطه مستقیمی بین میزان خواب شبانه و میزان ترشح تستوسترون در روز وجود دارد.

۳٫ دیابت و سندرم متابولیک: اندام افراد مبتلا به دیابت نوع دو و سندرم متابولیک که هر دو به چاقی پایین تنه یا فشار خون بالا مبتلا هستند مقدار تستوسترون کمتری نسبت به دیگران تولید می کند. ئزنان وقتی که دوره یائسگی را طی می کنند توانایی باروری را ندارند در حالی که مردان یائسه این توانایی را دارند.

۴٫ افسردگی: مقدار تستوسترون در فرد مبتلا به افسردگی، کمتر از فرد سالم است. مصرف تستوسترون در فرد جوان و سالمند باعث از بین رفتن افسردگی می گردد.

۵٫ الکل: مصرف الکل بر غدد کنترل کننده و ترشح کننده تستوسترون مثل هیپوتالاموس، هیپوفیز و بیضه اثر بدی دارد و باعث کمتر شدن توانایی جنسی و ناباروری شود. همچنین الکل بر سلول های لیدیگ بیضه که ترشح کننده تستوسترون هستند تاثیر گذاشته و باعث کمتر شدن ترشح تستوسترون و در نتیجه افت میل جنسی می شود.

۶٫ آفت کش ها: مواد شیمایی در بعضی از آفت کش ها ترشح هورمون ها را مختل می کند. مردانی که با آفت کش ها کار می کنند مقدار تستوسترون خون شان در مقایسه با مردان دیگر کمتر است.

 

عوارض یائسگی مردان

در مردان غده پروستان آسیب پذیرترین عضو بدن در مقابل بیماری ها است، بطوریکه همه مردان در معرض سه بیماری اصلی مربوط به این غده هستند:
– سرطان پروستات
– التهاب پروستات
– بزرگ شدن خوش خیم پروستات

 

تفاوت ها و شباهت های یائسگی مردان و زنان

• یائسگی در زمان تغییرات سریع و نشانه ها آشکارتر ولی در مردان تغییرات تدریجی و ملایم تر است.

• یائسگی در زنان به طور معمول از ۴۵ تا ۶۵ سالگی است ولی در مردان از سن ۳۵ سالگی به بعد آندروپوز در هر زمانی اتفاق می افتد.

• زنان در دوران یائسگی توانایی باروری را از دست می دهند در حالی که مردان یائسه توانایی باروری را دارند.

جهت دریافت پرستار سالمند، پرستار کودک، پرستار بیمار با موسسه مهرگان تماس حاصل نمایید.

موافقین ۰ مخالفین ۰
علیرضا مم